Автор статьи
Гинеколог Анастасия Дегтева
Что нужно знать о микрофлоре влагалища
Вагинальный микробиом, или микрофлора влагалища, — это набор микроорганизмов, обитающих в вагине женщины. Они защищают половые органы от бактерий, способных вызвать инфекции. Если состав микробиома нарушается, нужно восстановление микрофлоры влагалища. Рассказываем о том, почему может нарушаться вагинальный микробиом, чем это опасно и как его восстановить.
Вагинальная микрофлора очень динамична. Изменения баланса бактерий происходят, например, из-за менструации, менопаузы, секса. Правда, слишком резкие перемены могут вызвать дисбаланс — вагинальный дисбактериоз. Если не лечить его, результатом может стать бактериальный вагиноз, повышенный риск заражения инфекциями, передающимися половым путем, другие проблемы женского здоровья.
Какие бактерии входят в состав вагинальной микрофлоры
Во влагалищном микробиоме больше всего лактобацилл. Они вырабатывают молочную кислоту. Это вещество нужно, чтобы останавливать рост болезнетворных микроорганизмов, которые способны вызвать инфекцию, и анаэробных бактерий.
К этим возбудителям относятся:
-
Candida — грибок, который может вызывать молочницу;
-
Gardnerella vaginalis — бактерии, которые преобладают при бактериальном вагинозе;
-
Atopobium Vaginae — еще одна причина бактериального вагиноза;
-
кишечная палочка.
Возбудители этих видов могут обитать и во влагалище здоровой женщины, но в очень небольших количествах.
Норма PH влагалища
Молочная кислота поддерживает низкий уровень pH во влагалище. В норме — около 3,5–4,5. У некоторых женщин репродуктивного возраста это значение может быть чуть выше.
Проверить, насколько кислая среда во влагалище, можно с помощью специальных полосок. Стоит ли это делать всем? Если у тебя нет жалоб, например на зуд, жжение, изменение цвета, объема, консистенции выделений, боль при половом контакте, то определять кислотность необязательно. Более того, только на основании рН не стоит делать никаких выводов.
Отклонения pH
Есть несколько причин, по которым могут возникать отклонения pH.
-
Антибиотики. Помимо вредных бактерий такие препараты также могут уничтожать полезные, такие как лактобактерии, а это снижает защиту от инфекции. Например, повышается риск кандидоза влагалища. Поэтому, когда принимаешь антибиотики, обращай внимание на признаки нарушения баланса: зуд, жжение, изменение характера выделений. Если что-то не так, проконсультируйся с гинекологом.
-
Оральные и вагинальные контакты. Известный факт, что партнер может передать болезнетворные и условно патогенные микроорганизмы при незащищенном половом акте. Даже одного присутствия спермы во влагалище может быть достаточно, чтобы вызвать дисбаланс: сперма имеет щелочную среду.
-
Секс-игрушки. Они могут привести к нарушению влагалищной микрофлоры и спровоцировать воспалительный процесс, если их недостаточно тщательно очистить или использовать для этого ароматизированные моющие средства. Также негигиенично отдавать их кому-то еще.
-
Гормоны. Эстроген помогает поддерживать достаточное количество лактобактерий во влагалище. У девушек в период полового созревания или беременности в организме содержится большое количество этого гормона. Это значит, что у них меньше шансов столкнуться с вагинальным дисбиозом. Во время менопаузы уровень эстрогена, наоборот, падает. Уровень этого гормона также может снижаться на некоторых этапах менструального цикла, например после овуляции. Некоторые женщины испытывают симптомы нарушения микрофлоры влагалища именно в эту фазу цикла.
-
Спринцевание. Это устаревший метод. Использование спринцевания, особенно содержащего антисептик или ароматизатор, может нарушить баланс pH во влагалище, а наконечник спринцовки может травмировать шейку матки.
Как связаны кишечник и микрофлора влагалища
Часто то, какая среда во влагалище, связывают с нарушениями кишечной микрофлоры. Так действительно случается, и тогда их лечат вместе. Но если нарушение микрофлоры влагалища есть, а вздутие, диарея или запоры не беспокоят, то и лечить стоит только симптомы нарушения вагинального микробиома.
Как восстановить микрофлору влагалища
Врач назначит лечение в зависимости от того, какая флора будет преобладать над лактобактериями. Это может быть антибактериальная терапия или, например, противогрибковая.
Важно: не занимайся самолечением! Лучше проконсультируйся с гинекологом.
Как избежать нарушения микрофлоры?
Интимная гигиена
Влагалище не нужно мыть изнутри: оно выделяет специальный секрет, за счет чего слизистая оболочка самоочищается. Достаточно ежедневного подмывания водой. А вот мыло, чистящие салфетки, ароматизированную туалетную бумагу лучше не использовать. Они содержат химические вещества, которые могут нарушить баланс микрофлоры.
-
Протирай промежность спереди назад.
Это предотвращает распространение вредных бактерий из ануса во влагалище.
-
Принимай душ после тренировки.
Во время занятий спортом пот легко впитывается в нижнее белье. Влажная теплая среда может способствовать чрезмерному росту вредных бактерий.
-
Выбирай хлопковое белье.
Хлопок — дышащая ткань, поэтому он помогает контролировать уровень влажности и температуры белья.
Безопасный секс
Во время секса происходит обмен бактериями. Во влагалище попадают неизвестные ему микроорганизмы. Презервативы могут защитить тебя как от нежелательного бактериального обмена, так и от инфекций, передающихся половым путем. Особенно это актуально при контакте с новым сексуальным партнером. Также избегай ароматизированных презервативов, поскольку они могут оказать негативное влияние на вагинальный микробиом.
Помни: при переходе от анального к вагинальному сексу стоит сменить презерватив, вымыть игрушки и пенис партнера. Если пропустить этот шаг, внутрь попадут тысячи анальных микроорганизмов, это изменит состав микрофлоры и может вызвать бактериальную инфекцию.
Правильное питание
Не существует специальной диеты, чтобы поддерживать здоровье влагалища, поэтому достаточно сбалансированного питания.
Отказ от курения
У курящих женщин меньше защитных вагинальных лактобактерий. Из-за этого у них повышается риск избыточного роста вредных бактерий.
Средства гигиены
Во время менструации регулярно меняй тампоны и прокладки. Если использовать тампон или прокладку слишком долго, в них создается среда, благоприятная для роста вредных бактерий. Это может привести к развитию серьезных проблем со здоровьем, таких как синдром токсического шока.
Самое уязвимое время для микрофлоры влагалища — перед менструацией или во время нее. Многие девушки боятся использовать ежедневные прокладки, ведь по слухам они повышают риски бактериального вагиноза и кандидоза. Однако исследования показывают, что это просто миф.
Если ты все равно опасаешься ежедневок, попробуй Kotex Antibacterial Экстра Тонкие. У них есть дополнительный антибактериальный внутренний слой. Он на 99% защищает от роста бактерий внутри прокладки. Это помогает нейтрализовать неприятные запахи. Kotex Antibacterial Экстра Тонкие можно носить с любым бельем. Они обеспечивают надежную защиту не только в конце менструации, но и каждый день. А в те дни, когда тебе нужна дополнительная защита, используй Kotex Antibacterial Длинные.
